१ कार्तिक २०८१, बिहीबार

कोशी प्रदेश

मधेस प्रदेश

बागमती प्रदेश

गण्डकी प्रदेश

लुम्बिनी प्रदेश

कर्णाली प्रदेश

सुदूरपश्चिम प्रदेश

काठमाडौँ - KTM

तौल बढाउने घरेलु उपाय यस्ता छन् | जानी राखौ

२८ चैत्र २०७४, बुधबार ०८:००

कतिपय मानिसहरुको तौल धेरै कम हुने गर्दछ | तौल बढाउन कै लागी बजारमा पाइने अनेकौ औषधिको प्रयोग पनि गर्दछन् | तर त्यसो गर्नु स्वास्थ्यको लागी हानिकारक पनि हुन सक्छ | 

तौल घटाउन जति धेरै दुःख गर्नुपर्छ त्यति नै धेरै तौल बढाउनका लागि गर्नुपर्छ । तर, खान-पानमा ध्यान पुर्याउन सके तपाईले आफ्नो तौल केही बढाउन सक्नुहुनेछ । तलका यी तरिकाहरु अपनाउनु भयो भने तपाइको तौल बढाउन मद्दत गर्दछ |

– यदी तपाई मांशाहारी हुनुहुन्छ, भने रातो मासु खाने गर्नुस् । रातो मासुमा पाइने प्रोटिन र आइरनले तपाईको शरिरको तौल बढाउन मद्धत गर्छ । 

– पीनट बटर : पीनट बटर प्रोटीन र चिल्लो निकै धेरै हुन्छ । एक चम्चा बटरमा करिब १ सय क्यालोरी र ४ ग्राम प्रोटिन हुन्छ । यसले पनि शरिरको तौल बढाउन मद्धत गर्छ । 

– फलफुलः स्याऊको प्रयोग गर्नु नराम्रो मानिएपनि अन्य फलफुलहरू जस्तै, आँप, मेवा, केरा र अनारले पनि तौल बढाउन मद्धत गर्छ । 

– खानासँगै दुध, जुस जस्ता पदार्थ जसमा क्यालोरी बढी मात्रामा फाइन्छ ती चीज खानु राम्रो हुन्छ । 

– बदाम, काजु, औखर आदीको नियमित सेवनले पनि तौल बढाउनका लागि मद्धत गर्छ । 

– दिउँसो खाजा खाने समयमा छोकडा ४-५ वटा घ्युमा तारेर खाने गरेमा पनि तौल बढ्न सक्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस्

मुख्य समाचार
गौशाला धर्मशाल सम्बन्धमा हामीमाथि अन्याय भयो : मारवाडी सेवा समिति सरकारद्धारा उच्चस्तरीय आर्थिक क्षेत्र सुधार सुझाव आयोग गठन प्रधानमन्त्री ओलीद्वारा ‘समृद्धिको अन्तर्वस्तु’ लोकार्पण कर्मचारी सञ्चय कोष र नेपालप्रहरी श्रीमती संघबाटउद्धार कोषमा रकमहस्तान्तारण देश बचाउन तेस्रो जनआन्दोलन आवश्यक छ : प्रभु साह बजार अनुगमनका क्रममा अभद्र व्यवहार गर्नेमाथी कारवाही हुने श्रमिकको मुद्दासाझा समस्याको रुपमा देखिएको छ : अर्थमन्त्री पौडेल पुण्य गौतममाथि रड प्रहार, आइसीयुमा उपचार हुँदै हत्या आरोपमा झापामा नाबालकसहित ३ जना पक्राउ राष्ट्रपति पौडेलसमक्ष मुस्लिम र थारु आयोगले गरे प्रतिवेदन पेश महानगरद्धारा बजार अनुगमन : २२ वटामा म्याद गुज्रिएका सामान भेटिए मन्त्रिपरिषद्को बैठक बालुवाटारमा बस्दै कांग्रेसलाई एक्लै बहुमत ल्याउनसक्ने पार्टी बनाउँछौं : डा.शेखर कोइराला दशैंपछि आन्दोलन गर्ने गोर्खा सैनिकको चेतावनी, सरकारलाई दिए धम्की मन्त्रीपरिषद् बैठकका २१ निर्णय सार्वजनिक एनपीएल अक्सन : प्रतिस जिसी १५ लाखमा विराटनगर किंग्समा आबद्ध नवनियुक्त प्रधानन्यायाधीश राउतले लिए पद तथा गोपनीयताको शपथ रविजीले ओलीले भने अनुसार काम गरे भने सहकारी ठगीमा कारबाही हुँदैन, त्यो प्रतिवेदन च्याँखे होः दीपशीखा नवनियुक्त प्रधानन्यायाधीश राउतले आज शपथ लिदैं आगामी निर्वाचनमा माओवादी केन्द्रले गठबन्धन नगर्ने :- अध्यक्ष प्रचण्ड