२३ पुष २०८१, मंगलवार

कोशी प्रदेश

मधेस प्रदेश

बागमती प्रदेश

गण्डकी प्रदेश

लुम्बिनी प्रदेश

कर्णाली प्रदेश

सुदूरपश्चिम प्रदेश

काठमाडौँ - KTM

तपाईको उचाई अनुसार तौल कति हुनुपर्छ ? यसरी आफै थाहा पाउनुहोस्

१ बैशाख २०७७, सोमबार ०९:४२

टिप्स | मान्छेको उचाई र तौलले शारीरिक बनावटमा मात्र नभएर स्वास्थ्यमा पनि ठुलो भूमिका खेलेको हुन्छ | हामी कतिपयलाई जानकारी नै हुदैन कि हाम्रो उचाई अनुसार कति तौल हुनुपर्छ भनेर |

उचाई अनुसारको तौल थाहा पाउनको लागि बि.एम.आई(बडी मास इन्डेक्स) फर्मुलाको प्रयोग हुन्छ | उक्त फर्मुलाको मद्धतबाट उचाई अनुसारको तौल थाहा पाउन सकिन्छ | सन् १९९०को अन्त्य आएको उक्त फर्मुला जसले वर्तमान परिवेसमा सामान्य तरिकाबाट तौल र उचाईको मापन गर्न सकिन्छ |


बि.एम.आई निकाल्ने सुत्र 

तौल /(उचाई x लम्बाई) (मिटरमा ) *1 फिट=0.30 मिटर 

उदाहरणको लागि : यदी तपाईको तौल ८० केजी र लम्बाई ५.५ मतलब १.७० मिटर छ भने (आफ्नो उचारलाई मिटरमा रुपान्तरण गर्न, यदी तपाइको उचाई 5 fit छ भने 5×0.30= 1.5 मिटर हुन्छ |) 

बि.एम.आई = ८० केजी /(१.७० x १.७०) = २७.६८ 

यदि बि.एम.आई १८ भन्दा कम भयो भने तपाईको तौल सामान्य भन्दा कम छ | यस्तो अवस्थामा तपाइले आफ्नो तौल बढाउन आवश्यक छ | 

तर बि.एम.आई १८.५ देखि २४.९ को बीचमा भयो भने तपाईको तौल सामान्य रहेको छ | 

तर बि.एम.आई २५ देखि २९ सम्म भयो भने बुझनुहोस् कि तपाईको तौल बढी रहेको छ | यस्तो अवस्थामा शरीरबाट धेरै पसिना आउने र चाडो थकाई लाग्ने जस्तो समस्याहरु आउन सक्छ |

तर बि.एम.आई २९.९ भन्दा पनि बढी छ भने तपाई मोटोपनको शिकार हुने भएको छ | तपाईले आफ्नो जति सक्दो चाडो तौल घटाउनु पर्छ | यदी ध्यान नदिएमा तपाईलाई मुटुको रोग, मधुमेह र क्यान्सर जस्ता रोग लाग्नसक्छ |

सामान्य तौल कसरी पत्ता लगाउने (सजिलो तरिका) 

* 1 fit = 30.48cm

यदी तपाइको उचाई १५० सेन्टिमिटर छ भने त्यसमा १०० घटाउनुस, अब बाँकी रहन्छ ५० | ५० किलो तौल तपाइको सामान्य तौल हुन आउँछ | यस्तै यदी तपाइको उचाई १७० सेन्टिमिटर छ भने त्यसमा १०० घटाउँदा हुन आउने ७० नै तपाइको सामान्य तौल हो | 

प्रतिक्रिया दिनुहोस्

मुख्य समाचार
७ मेग्निच्युडको भुकम्पको धक्का, अधिकांश घरबाट निस्किए जय ट्रफी : अंक तालिकामा तीन टोलीको समान अंक, आर्मी चौथो स्थानमा भुटानी शरणार्थी प्रकरणः थापाको मुद्दामा कैफियत प्रतिवेदन मगाउने आदेश शपथग्रहण समारोहबाटै पक्राउ परेका वडाध्यक्ष जेल चलान सार्वजनिक यातायातको भाडा बढ्यो, कहाँ को कति? सेयर बजारमा हरियाली, ६ अर्ब बढिको कारोबार जय ट्रफीमा मधेशका युवा ब्याटर मयानले खेले शतकीय पारी भद्रपुर उडेको बुद्धको जहाज : आगो देखिएसँगै बायाँ इन्जिन फेल भएको थियो ‘बाहुबली २’ लाई उछिन्दै ‘पुष्पा २’ बन्यो भारतभर धेरै कमाउने फिल्म भारतमा एचएमपीभीको थप दुई संक्रमित भेटिए आर्मीले पुलिसलाई दियो १७२ रनको लक्ष्य, सोमपालको उत्कृष्ट ब्याटिङ साउदीमा परिवारको निधन भए श्रमिकले ५ दिन तलबी बिदा पाउने वैदेशिक रोजगारका नाममा ठगी गरेको आरोपमा तीन पक्राउ मायन यादवले पनि प्रहार गरे अर्धशतक जय ट्रफी : सोमपाल कामीले बनाए पहिलो अर्धशतक रवि लामिछानेतर्फको थुनछेक बहस सुरु, क-कसले गर्दै छन् बहस? सिंहदरबार गेटबाट फणिन्द्र नेपाल पक्राउ सेनिटरी प्याडमा लुकाएर अवैध रूपमा सुन ल्याइएको सुन लुट्ने तीन जना पक्राउ विश्वको ५औं प्रदूषित सहरमा काठमाडौँ उपत्यका, पहिलो कुन ? भद्रपुर उडेको बुद्ध एयरमा प्राविधिक समस्या देखिएपछि काठमाडौँमा अवतरण