२ माघ २०८१, बुधबार

कोशी प्रदेश

मधेस प्रदेश

बागमती प्रदेश

गण्डकी प्रदेश

लुम्बिनी प्रदेश

कर्णाली प्रदेश

सुदूरपश्चिम प्रदेश

टिप्स

दूधमा मखना मिसाएर किन खाने ? कुन–कुन रोग निको हुन्छ, जान्नुहोस् ५ अचम्मका फाइदा

७ आश्विन २०८०, आईतवार ०८:५२

काठमाडौँ | दूध स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । मखनालाई दूधसँग खाँदा सुनमा सुगन्ध हुन्छ । किनभने, दूध र मखना दुवै स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छन् । वास्तवमा मखानालाई क्याल्सियम, प्रोटिन, म्याग्नेसियम, आइरन, फ्याट र फस्फोरस जस्ता पोषक तत्त्वहरूको राम्रो स्रोत मानिन्छ । साथै दूधमा भिटामिन ए, भिटामिन डी, प्रोटिन र क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्त्वहरू पाइन्छन् । यही कारणले गर्दा दुवैको सम्मिश्रणलाई पोषक तत्त्वको भण्डार मानिन्छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाईंले मखनालाई दूधमा भिजाएर खानुभयो भने, तपाईंको शरीरलाई आवश्यक सबै पोषक तत्त्वहरू एकसाथ प्राप्त हुनेछन् । दूधमा मखना मिसाएर खाँदा कमजोरी हटाएर रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणसमेत गर्न मद्दत गर्छ । अब प्रश्न उठ्छ दूधमा मखना मिसाएर खाँदा के फाइदा हुन्छ ? यसलाई खाने सही तरिका के हो ? भारतको यूएचएम जिल्ला अस्पताल, कानपुरका आयुर्वेदाचार्य डा. विभा वर्माले यी प्रश्नबारे जानकारी दिएकी छिन् । 


दूधमा मखना भिजाएर खानुका पाँच चमत्कारी फाइदा

ऊर्जा बढाउँछ

शारीरिक कमजोरी हटाउन दूध र मखनाको मिश्रण बढी प्रभावकारी मानिन्छ । यदि कसैलाई कमजोरी र थकान महसुस भएमा तातो दूधमा मखना मिसाएर खाँदा फाइदा हुन्छ । स्मरण रहोस्, दूध र मखना दुवै प्रोटिन र आइरन जस्ता पोषक तत्त्वका राम्रो स्रोत हुन् । यस्तो अवस्थामा यी दुई सँगै खाँदा शरीरको कमजोरी हटेर ऊर्जा मिल्छ ।

हड्डी बलियो बनाउँछ 

दूध र मखनाको मिश्रणले हड्डीको विशेष ख्याल राख्छ । हड्डी कमजोर हुने समस्यामा हुनुहुन्छ भने दूधमा मखना भिजाएर खान सक्नुहुन्छ । किनभने दूध र मखना दुवैमा क्याल्सियम प्रशस्त हुन्छ, जसले हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ । यस्तै, दूधमा मखना मिसाएर नियमित रूपमा खाने गर्दा पनि जोर्नी दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ । यसका साथै यसको सेवनले अर्थराइटिसको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।

ब्लड सुगर नियन्त्रणमा रहन्छ  

दूधमा मखना मिसाएर खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि यसको सेवन गर्न सकिन्छ । मखानामा हाइपोग्लाइसेमिक र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता तत्त्व पाइन्छन् जसले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । यसको नियमित सेवनले मधुमेहको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ । यद्यपि, यो सम्मिश्रणको सेवन गर्नु अघि विशेषज्ञ सल्लाह भने आवश्यक छ ।

मुटुलाई स्वस्थ राख्छ 

मुटुसँग सम्बन्धित समस्या कम गर्न दूध र मखना प्रभावकारी मानिन्छ । मनतातो दूधमा मखना मिसाएर खाने सल्लाह दिइन्छ । वास्तवमा, मखाना म्याग्नेसियम, पोटासियम र फ्लेभोनोइड्स जस्ता धेरै पोषक तत्त्वहरूको राम्रो स्रोत हो, जसले हृदयलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यस मिश्रणको नियमित सेवनले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ ।

निद्रा लगाउँछ 

 दूधमा मखना मिसाएर खाँदा निद्राको गुणस्तरमा सुधार हुन्छ । यसले तपाईंलाई अनिद्राबाट बचाउने काम गर्छ । दूधमा यस्ता धेरै तत्त्वहरू पाइन्छन् जसले निद्राको समस्यालाई रोक्न मद्दत गर्छ । यो सम्मिश्रणको सेवन राती सुत्नु अघि गर्नु अधिक लाभदायी मानिन्छ । 


प्रतिक्रिया दिनुहोस्

मुख्य समाचार
अदालत परिसरमै वरिष्ठ अधिवक्ता त्रिपाठीमाथि आक्रमण प्रयास समाजवादी मोर्चाले काठमाडौंमा माघ १६ गते कार्यक्रम गर्ने गर्यो निर्णय रविको थुनछेक सम्बन्धी सुनुवाइ सकियो, आजै आदेश आउने देशलाई उत्पादन केन्द्रको रुपमा परिणत गर्नुपर्छ : प्रधानमन्त्री ओली आशिका तामाङ पक्राउ ‘वार्मअप’ खेलमा नेपाल अमेरिकासँग पराजित स्वर्णलक्ष्मी सहकारी ठगी प्रकरण: रवि पक्षका वकिलको बहस सकियो ट्रम्पलाई पेजेस्कियानको चेतावनीः इरानसँग युद्धको जोखिम नमोल ओलीको कार्यशैलीविरुद्ध आलोचना गर्दै स्टाटस लेखेपछि एमाले नेता कार्की पार्टीबाट निलम्बित रविका वकिलको माग : मुद्दा अगाडि बढाउने आधार छैन, तारेखमा छोड्नुपर्छ बेंगलोरमा ७ वर्षिया नेपाली बालिकाको बलात्कारपछि आमाकै अगाडि हत्या, एक जना पक्राउ महाभियोगपछि निलम्बित दक्षिण कोरियाका राष्ट्रपति पक्राउ क्यानाडामा नेपालीले जिते १० लाख डलरको चिट्ठा एलन मस्कका विरुद्ध सेकले हाल्यो मुद्दा जय ट्रफीको फाइनलमा पनि साहबको उत्कृष्ट बलिङ, लिए ७ विकेट काठमाडौं काडाँघारीबाट चार क्विन्टल भन्दा बढी रक्तचन्दन बरामद सुनचाँदीको मूल्यमा सामान्य वृद्धि! काठमाडौँ अदालतमा रविका पक्षमा बहस सुरु चार संसदीय समितिको बैठक आज बस्दै ठमेलबाट चिनियाँ नागरिकको अपहरण गरेको आरोपमा ३ जना पक्राउ