६ मंसिर २०८१, बिहीबार

कोशी प्रदेश

मधेस प्रदेश

बागमती प्रदेश

गण्डकी प्रदेश

लुम्बिनी प्रदेश

कर्णाली प्रदेश

सुदूरपश्चिम प्रदेश

काठमाडौँ - KTM

बिस्तारै तालु हुँदै गइरहनुभएको छ ? दैनिक गर्नुहोस् यी ६ काम, फाइदा मिल्नेछ

३ आश्विन २०७९, सोमबार ०९:३८

काठमाडौं | तपाईंको उमेर बढेसँगै तपाईंको शरीरमा विभिन्न खालका परिवर्तन देखिन थाल्छ । उमेर बढेसँगै बिस्तारै तपाईंको मेटाबोलिजममा परिवर्तन हुन थाल्छ, तपाईंको छालामा परिवर्तन आउन थाल्छ । यस्तै हरेक २ मध्ये एक व्यक्तिलाई ४० वर्ष पुग्दा नपुग्दै तालुपनाको समस्याले गाँज्न सक्छ । उमेर बढेसँगै पुरुषमा कपाल झर्नु निकै साधारण हो तर सानो उमेरमा नै यदि कपाल झर्छ भने यो चिन्ताको विषय बन्न सक्छ । तर केही तरिका अपनाएर तपाईंले आफ्नो गुमाउनुभएको कपाल पुनः फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ । यसका लागि तपाईंले आफ्नो खानाको विशेष ध्यान दिनुपर्छ र खानामा सही चिज समावेश गर्नुपर्छ ।


कपालको विकासलाई प्रभावित पार्ने यस्ता थुप्रै चिज हुनसक्छन्, ती हुन् –

  • वंशानुगत
  •  हर्मोनल परिवर्तन
  •  पोषक तत्वको कमी
  •  किमोथेरेपी वा औषधी
  •  स्ट्रेस
  •  तीब्र रुपमा तौल कम हुनु
  •  ट्रमा जसले फोलिकल्सलाई क्षती पुर्याउँछ
  •  केही गम्भीर रोग

डाइटमा प्रोटिन समावेश गर्नुहोस्

हेयर ग्रोथका लागि प्रोटिन निकै महत्वपूर्ण मानिन्छ । हेयर फोलिकल्स प्रोटिनबाटै मिलेर बनेको हुन्छ । डाइटमा प्रोटिनको मात्रा निकै कम लिँदा कपाल झर्ने समस्या झेल्नुपर्ने हुनसक्छ । यस्तोमा प्रोटिनको इन्टेक बढाउनका लागि तपाईंले अण्डा, माछा र कम बोसो भएका मासुको सेवन गर्नुपर्छ । यसमा प्रोटिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले तपाईंको झरेको कपाल फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ ।

सही भिटामिन लिनुहोस्

तपाईंले आफ्नो खानामा सही भिटामिन समावेश गर्नुहोस् । भिटामिन ए टाउकोमा सीबमको स्वस्थ स्तर (यसलाई नेचुरल ओयल्स) का लागि महत्वपूर्ण मानिन्छ र भिटामिन ईले तपाईंको टाउको रक्त सञ्चारलाई बढाउने काम गर्छ ।

यी घरेलु उपाय अपनाउनुहोस्

घरेलु उपाय थुप्रैपटक तपाईंलाई धेरै काम लाग्न सक्छ । तपाईंको घरमा यस्ता थुप्रै चिज हुनसक्छन् जसले तपाईंको समस्या सुल्झाउन सक्छ । यदि तपाईं तालुपनाको समस्यासँग जुधिरहनुभएको छ र कपाल फिर्ता पाउन चाहुनुहन्छ भने यसका लागि लसुन तपाईंको निकै काम लाग्न सक्छ । तपाईं आफ्नो टाउकोको छालामा लसुन, अदुवा र प्याजको रसबाट मालिस गर्न सक्नुहुन्छ । यसलाई सुत्नुअघि तपाईंको टाउकोमा लगाउनुहोस् र भोलिपल्ट बिहान धुनुहोस् । यो घरेलु उपायलाई लगातार केही हप्तासम्म लगाउँदा तपाईंको कपाल पुनः पलाउन सुरु हुनेछ ।

सधैँ टाउकोको मसाज गर्नुहोस्

बायोटिन वा भिटामिन बी सेभेनले तपाईंको कपालमा केराटिन उत्पादनमा मद्दत गर्छ । यसले फोलिकल ग्रोथको रेट पनि बढाउन सक्छ । यद्यपि, बायोटिनले कपाल झर्न कम गर्छ भन्ने प्रमाण भने भेटिएको छैन तर यसले कपाल बढाउन पनि सहयोग गर्छ । अण्डा, नट्स, प्याज, शखरखण्ड र ओट्समा बायोटिनको मात्रा अत्यधिक पाइन्छ ।

यस्ता स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्

बजारमा विभिन्न खालका स्याम्पु पाइन्छ । चम्किलो बनाउने दाबी गर्छन् तर स्याम्पुमा विभिन्न खालका केमिकल्स पाइन्छन् जसले कपाललाई हानी पुर्याउँछ । यस्तोमा तपाईंले स्याम्पु किन्ने बेला त्यसको सामग्रीलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् । साथै, यस्ता स्याम्पु खरिद गर्नुहोस् जसमा फ्रुट्स र सीड ओयल जस्तै जोजोबा, नरिवल, ओलिभ, प्रोटिन, एलोभेरा, क्याफिन आदि समावेश हुन्छ ।

भरपुर निदाउनुहोस्

जब तपाईं सुत्नुहुन्छ तब तपाईंको शरीरको मर्मतको काम हुन्छ । साथै तपाईं सुतेपछि शरीरले आफैँलाई रिपेयर गर्छ । जब तपाईं सुतिरहनुभएको हुन्छ तब तपाईंको ग्रोथ हर्मोन, सेल प्रोडक्सनलाई तीब्र गराउन मद्दत गर्छ जसले हेयर ग्रोथको हेल्दी रेट मेन्टेन गर्न मद्दत मिल्छ । त्यसैले तपाईं दैनिक ८ देखि ९ घण्टा मज्जाले सुत्नुहोस् ।


प्रतिक्रिया दिनुहोस्

मुख्य समाचार
यू–१९ विरुद्धको सिरिजमा नेपालले कर्नाटकलाई हरायो जनताले महसुश गर्ने गरी काम गर्न प्रधानमन्त्रीको कडा निर्देशन खोला किनारको मापदण्डबारे सरकारको पक्षमा सर्वोच्चको आदेश मन्त्रिपरिषद बैठक सिंहदरवारमा जारी पूर्वमन्त्रीको संलग्नतामा मानव तस्करी प्रकरण: लिलाबल्लभले बयानमा के भने ? भोलि एकै समयमा काठमाडौंका तीन ठाउँमा प्रदर्शन पर्यटनमन्त्रीको निर्देशनपछि नेपाल एयरलाइन्सले घटायो अन्तर्राष्ट्रिय उडानको भाडादर भारतीय स्थल सेनाध्यक्ष द्विवेदीलाई मानार्थ महारथीको दज्र्यानी चिन्ह प्रदान अलैँचीको मूल्य उच्च विन्दुमा, किसान उत्साहित चीनमा भएको इन्टरनेट सम्मेलनमा रोबोट कुकुरप्रति आकर्षण वैदेशिक रोजगारमा पठाइदिन्छु भनी ठगी गर्ने दुई जना पक्राउ सामाजिक सञ्जालमा व्यापक चर्चापछि एमाले नेता भट्टराईले भने: हामी आईसीएपीपीको महाधिवेशनका लागि कम्बोडिया आएका हौँ सर्वोच्च अदालतको निर्णय: पूर्वमुख्यमन्त्री केदार कार्कीले संसदीय मान्यता उल्लङ्घन गरे विराटनगर किंग्सले छान्यो ट्यालेन्ट हन्टबाट तीन उदयमान खेलाडी कीर्तिमानी अलराउन्डर साद बिन जफर लुम्बिनी लायन्सबाट खेल्ने ग्रेटर नेपाल अभियानका फणिन्द्र नेपाल प्रहरी नियन्त्रणमा विदेशमा पनि उत्कृष्ट कमाई गर्दै फिल्म ‘पूर्णबहादुरको सारङ्गी’ महोत्तरीमा मन्दिरको शिवलिङ्ग भत्काएपछि स्थानीय आन्दोलित कोरिया जानबाट रोकिए ईपीएस अन्तर्गत छनोट भएका १४ सय श्रमिक आफूलाई बोक्सी लगाएर बिरामी बनाएको भन्दै हँसिया प्रहार गरी ५६ वर्षीय कर्णबहादुरको हत्या