पैदल हिंडेर मस्तिष्कलाई ठूलो र बलियो बनाउन सकिने

<p>माघ २७, काठमाडौँ । के तपाईलाई थाहा छ ? पैदल हिंडेर हाम्रो मस्तिष्कलाई ठूलो र बलियो बनाउन सकिन्छ र स्मरणशक्ति कम हुने जोखिम घटाउन सकिन्छ । जब हामी हिंड्छौं, हाम्रो दिमागले ब्रेन डेरिभ्ड न्यूरोट्रोफिक फ्याक्टर (BDNF) रिलिज गर्छ – प्रायः यसलाई मस्तिष्कको लागि चमत्कार भनिन्छ।<br></p><p>अचेल धेरै मानिसहरूको गुनासो-</p><p>“मेरो मेटाबोलिजम ( weak metabolic health ) कमजोर छ”</p><p>यसका सम्भावित कारणहरु :</p><p>-तेल, चीनी र परिष्कृत कार्बहरु</p><p>-पोषक तत्वहरुको कमी</p><p>-व्यायाम वा शारिरिक अभ्यासको कमी</p><p>-अत्याधिक तनाव लिनु</p><p>-सूर्यको किरणको कमी (घाम नताप्नु)</p><p>-हिँडडुलको कमी</p><p>वास्तवमा मानिसहरु कमजोर मेटाबोलिजम लिएर जन्मेका हुन्नन् । यो मानिसको कमजोर जीवनशैली र अस्वस्थकर खानपिन शैलीका कारण विकसित हुनथाल्छ र त्यसले गर्दा कालान्तरमा बिभिन्न जटिल समस्याहरु बढ्दै जान्छ ।</p>