गर्भावस्थामा भुलेर पनि नगर्नुस् यी कार्य, गर्भपतनको खतरा हुनसक्छ

<p>गर्भावस्था महिलाका लागि एक यस्तो अवस्था हो जुन अवस्थमा आमा र बच्चाको विशेष ध्यान दिनु पर्छ । अन्यथा आमा र बच्चाको स्वास्थ्य खतरामा पर्न सक्छ । एक स्वस्थ बच्चाको जन्म दिन गर्भवती महिलाले धेरै कुरामा ध्यान दिनु पर्छ । जसले गर्भवती र गर्भमा रहेको बच्चा दुवै जनाको स्वास्थ्य स्वस्थ रहन सकोस् ।&nbsp;&nbsp;<br></p><p>१. गर्भवती महिलाले ३–४ घण्टाको फरकमा केही न केही खाना खानु पर्छ । किनकी गर्भको बच्चा भोकाएको पनि हुनसक्छ ।&nbsp;&nbsp;</p><p>२. धूम्रपान तथा मादक पदार्थ सेवन गर्नु हुँदैन ।&nbsp; &nbsp;</p><p>३. प्रतिदिन २ सय ग्रामभन्दा धेरै कैफिनको प्रयोग गर्नु हुदैन । जसको अधिक प्रयोगले गर्भपतन तथा बच्चाको तौल कम हुने सम्भावना हुन्छ ।&nbsp; &nbsp;</p><p>४. धेरै मसालेदार, चटपटे तथा धेरै तातो किसिमको खाना खानु हुँदैन । अत्यधिक नुन भएको खाना खानु हुँदैन ।&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p><p>५. गर्भावस्थामा वर्त बस्नु हुँदैन ।&nbsp;&nbsp;</p><p>६. गर्भावस्थामा तारेको तथा फास्टफूडको सेवन गर्नु हुँदैन ।&nbsp;&nbsp;</p><p>७. गर्भावस्थामा तनाव लिनु हुँदैन ।&nbsp;&nbsp;</p><p>८. सामान्य किसिमका व्यायाम गर्नु पर्छ । धेरै गहु्रगों सामान बोक्ने र उचाल्ने गर्नु हुँदैन ।</p>