कम्मर दुख्ने समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ ? अपनाउनुस् यी ५ उपाय

<p>काठमाडौं | अचेल प्रायलाई कम्मर दुख्ने समस्या हुने गरेको छ । समस्याबाट पुरुष भन्दा महिला बढी पीडित छन् । महिलाहरु बढी निहुरिएर काम गर्ने, भारी बोक्ने, सन्तुलित तरिकाले नबस्ने र लामो समयसम्म बसिरहने भएकोले कम्मर दुख्ने गर्दछ । निम्न उपाय अपनाए कम्मर दुखाइ कम हुन सक्छ ।<br></p><p>१. पीपलको पात र मेथीको पाउडर मनतातो पानीमा घोलेर खाने ।</p><p>२. मेथीको साग खानुहोस् ।</p><p>३. सुत्ने बेलामा एक चम्चा लसुनको रस एक गिलास मनतातो पानीमा घोलेर खाने ।</p><p>४. जाइफलको पाउडरलाई तिलको तेलमा मिसाएर मालिस गर्ने ।</p><p>५ राति गँहुलाई पानीमा भिजाएर बिहान पप्पी फूलको बिऊ र धनियासँग पिसेर दूधमा मिसाएर खाने ।</p><p>एजेन्सीबाट</p>