पढ्न करिब 1 मिनेट लाग्छ
<p>एजेन्सी | स्वास्थ्यसम्बन्धी विभिन्न अनुसन्धानले देखाएअनुसार ग्याष्ट्रिकका रोगीहरुलाई हप्तामा कम्तीमा दुई पटक रातीको समयमा निकै पीडा हुन्छ र यो समस्याले अर्को दिनसम्म पिरोल्छ | अहिलेको जीवनशैली, रातिसम्म काम गर्नु, ढिलो सुत्नु, चिल्लो र मदिराजन्य पदार्थ धुम्रपान लगायतले एसिडिटीको समस्या बढाउँछन् । यसलाई बेवास्ता गरिएमा अल्सर र क्यान्सरजस्ता समस्या आउन सक्छन्। त्यस्तो समस्याबाट जोगिन निम्न घरेलु उपाएहरु अपनाउनुहोस |<br></p><p>१. दायाँ कोल्टो फर्केर नसुत्सुस् । यसले पेटमा डाइजेस्टिभ एसिड धेरै उत्पादन गर्छ।</p><p>२. लेट नाइट पार्टी, अल्कोहल र ड्रिकबाट टाडै रहनुस्।</p><p>३. सुत्नुभन्दा पहिलो कोल्ड ड्रिंक, चकलेट, कफी नलिनुहोस्।</p><p>४. साँझको खानामा टमाटर, भिनेगर, अमिला फलफूल नखानुहोस्।</p><p>५. हेभी र मसालेदार दाना साँझमा नखानुहोस्।</p><p>६. साँझको खाना सुत्नुभन्दा ३-४ भण्टा पहिल्यै खानुहोस्।</p><p>७. केरा खानुहोस्। यसमा प्राकृतिक एन्टिएसिड हुन्छ।</p><p>८. साँझको खाना हल्का खानुहोस् । यसले पाचन प्रक्रिया सहज हुन्छ।</p><p>९. खानापछि सोंफ वा ल्याङ सुकुमेल खानुहोस्।</p><p>१०. चिसो दुध पिउनुहोस् । यसले एसिडिटी घटाउँछ। </p>
