बेला–बेला टाउको दुखिरहन्छ ? त्यसो हो भने अपनाउनुहोस् यी उपायहरु

<p>&nbsp;बेलाबेलामा बेस्सरी टाउको दुख्ने, कन्चट दुख्ने, चक्कर लाग्ने,&nbsp;आधा टाउको दुख्ने,वाक वाक लाग्ने, वान्ता हुने, घाम वा भीडभाडमा जाँदा टाउको दुख्ने, रिस उठ्ने जस्तो लक्षण माइग्रेनका हुन सक्छन् ।<br></p><p>माइग्रेनको समस्या भएकाहरुले यी कुरामा ध्यान दिनुपर्छ ।</p><p>-अति दुर्गन्ध तथा बास्ना आउने ठाउँ नजिक नजाने ।<br></p><p>-दही, मही, पनिर, आइसक्रिम, कफी चकलेट नखाने ।<br></p><p>- कोक, बियर, रक्सी, वाइन (बन्द बोतल पेय पदार्थ )को सेवन नगर्ने ।</p><p>-कम्तिमा पनि ६ देखि आठ घन्टा आरामले सुत्ने&nbsp;<br></p><p>-चम्किलो प्रकाश र भीडभाडबाट टाढै रहने ।</p><p>-गुन्द्रुक, सिन्की, तामा तथा बोतलको पुरानो अचार नखाने ।</p><div>भोको पेट नबस्ने, पानी तथा फलफूल प्रशस्त मात्रामा खाने । चिन्तामुक्त भएर बस्ने कोशिश गर्ने</div><p><br></p>