बिस्तारै तालु हुँदै गइरहनुभएको छ ? दैनिक गर्नुहोस् यी ६ काम, फाइदा मिल्नेछ

<p><b>काठमाडौं | </b>तपाईंको उमेर बढेसँगै तपाईंको शरीरमा विभिन्न खालका परिवर्तन देखिन थाल्छ । उमेर बढेसँगै बिस्तारै तपाईंको मेटाबोलिजममा परिवर्तन हुन थाल्छ, तपाईंको छालामा परिवर्तन आउन थाल्छ । यस्तै हरेक २ मध्ये एक व्यक्तिलाई ४० वर्ष पुग्दा नपुग्दै तालुपनाको समस्याले गाँज्न सक्छ । उमेर बढेसँगै पुरुषमा कपाल झर्नु निकै साधारण हो तर सानो उमेरमा नै यदि कपाल झर्छ भने यो चिन्ताको विषय बन्न सक्छ । तर केही तरिका अपनाएर तपाईंले आफ्नो गुमाउनुभएको कपाल पुनः फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ । यसका लागि तपाईंले आफ्नो खानाको विशेष ध्यान दिनुपर्छ र खानामा सही चिज समावेश गर्नुपर्छ ।</p><p><img src="https://sajhasabal.com/wp-content/uploads/2024/10/91fe25160e366202177b2330a69392b41663580231.jpg" style="width: 750px;"><br></p><p><b>कपालको विकासलाई प्रभावित पार्ने यस्ता थुप्रै चिज हुनसक्छन्, ती हुन् –</b></p><ul><li>वंशानुगत</li><li>&nbsp;हर्मोनल परिवर्तन</li><li>&nbsp;पोषक तत्वको कमी</li><li>&nbsp;किमोथेरेपी वा औषधी</li><li>&nbsp;स्ट्रेस</li><li>&nbsp;तीब्र रुपमा तौल कम हुनु</li><li>&nbsp;ट्रमा जसले फोलिकल्सलाई क्षती पुर्याउँछ</li><li>&nbsp;केही गम्भीर रोग</li></ul><p><b>डाइटमा प्रोटिन समावेश गर्नुहोस्</b></p><p>हेयर ग्रोथका लागि प्रोटिन निकै महत्वपूर्ण मानिन्छ । हेयर फोलिकल्स प्रोटिनबाटै मिलेर बनेको हुन्छ । डाइटमा प्रोटिनको मात्रा निकै कम लिँदा कपाल झर्ने समस्या झेल्नुपर्ने हुनसक्छ । यस्तोमा प्रोटिनको इन्टेक बढाउनका लागि तपाईंले अण्डा, माछा र कम बोसो भएका मासुको सेवन गर्नुपर्छ । यसमा प्रोटिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले तपाईंको झरेको कपाल फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ ।</p><p><b>सही भिटामिन लिनुहोस्</b></p><p>तपाईंले आफ्नो खानामा सही भिटामिन समावेश गर्नुहोस् । भिटामिन ए टाउकोमा सीबमको स्वस्थ स्तर (यसलाई नेचुरल ओयल्स) का लागि महत्वपूर्ण मानिन्छ र भिटामिन ईले तपाईंको टाउको रक्त सञ्चारलाई बढाउने काम गर्छ ।</p><p><b>यी घरेलु उपाय अपनाउनुहोस्</b></p><p>घरेलु उपाय थुप्रैपटक तपाईंलाई धेरै काम लाग्न सक्छ । तपाईंको घरमा यस्ता थुप्रै चिज हुनसक्छन् जसले तपाईंको समस्या सुल्झाउन सक्छ । यदि तपाईं तालुपनाको समस्यासँग जुधिरहनुभएको छ र कपाल फिर्ता पाउन चाहुनुहन्छ भने यसका लागि लसुन तपाईंको निकै काम लाग्न सक्छ । तपाईं आफ्नो टाउकोको छालामा लसुन, अदुवा र प्याजको रसबाट मालिस गर्न सक्नुहुन्छ । यसलाई सुत्नुअघि तपाईंको टाउकोमा लगाउनुहोस् र भोलिपल्ट बिहान धुनुहोस् । यो घरेलु उपायलाई लगातार केही हप्तासम्म लगाउँदा तपाईंको कपाल पुनः पलाउन सुरु हुनेछ ।</p><p><b>सधैँ टाउकोको मसाज गर्नुहोस्</b></p><p>बायोटिन वा भिटामिन बी सेभेनले तपाईंको कपालमा केराटिन उत्पादनमा मद्दत गर्छ । यसले फोलिकल ग्रोथको रेट पनि बढाउन सक्छ । यद्यपि, बायोटिनले कपाल झर्न कम गर्छ भन्ने प्रमाण भने भेटिएको छैन तर यसले कपाल बढाउन पनि सहयोग गर्छ । अण्डा, नट्स, प्याज, शखरखण्ड र ओट्समा बायोटिनको मात्रा अत्यधिक पाइन्छ ।</p><p><b>यस्ता स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्</b></p><p>बजारमा विभिन्न खालका स्याम्पु पाइन्छ । चम्किलो बनाउने दाबी गर्छन् तर स्याम्पुमा विभिन्न खालका केमिकल्स पाइन्छन् जसले कपाललाई हानी पुर्याउँछ । यस्तोमा तपाईंले स्याम्पु किन्ने बेला त्यसको सामग्रीलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् । साथै, यस्ता स्याम्पु खरिद गर्नुहोस् जसमा फ्रुट्स र सीड ओयल जस्तै जोजोबा, नरिवल, ओलिभ, प्रोटिन, एलोभेरा, क्याफिन आदि समावेश हुन्छ ।</p><p><b>भरपुर निदाउनुहोस्</b></p><p>जब तपाईं सुत्नुहुन्छ तब तपाईंको शरीरको मर्मतको काम हुन्छ । साथै तपाईं सुतेपछि शरीरले आफैँलाई रिपेयर गर्छ । जब तपाईं सुतिरहनुभएको हुन्छ तब तपाईंको ग्रोथ हर्मोन, सेल प्रोडक्सनलाई तीब्र गराउन मद्दत गर्छ जसले हेयर ग्रोथको हेल्दी रेट मेन्टेन गर्न मद्दत मिल्छ । त्यसैले तपाईं दैनिक ८ देखि ९ घण्टा मज्जाले सुत्नुहोस् ।</p><div><br></div>