काठमाडौँ | लसुनलाई खानामा धेरै प्रयोग गरिन्छ,तर के तपाईलाई थाहा छ विहान यसको चिया पिउनाले स्वास्थ्यलाई यस्ता धेरै फाइदा हुन्छ, जसको कल्पना गर्न पनि गाह्रो हुन्छ । आज हामी तपाईलाई भिटामिन सी, के, नियासिन र थायामिनले भरिपूर्ण यो चिया पिउनुका फाइदाहरू र यसलाई बनाउने सजिलो तरिका बताउछौं।
लसुनको चिया यसरी बनाउनुहोस्
- लसुनको चिया बनाउन पहिले ३–४ वटा लसुन लिनुहोस् र त्यसको बोक्रा निकाल्नुहोस्।
- अब तिनीहरूलाई राम्रा टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र ४ कप पानीमा उमाल्नुहोस्।
- जब यो ८–१० मिनेटको लागि उबलिन्छ, ग्यास बन्द गर्नुहोस्।
- यो चिया अलि चिसो भएपछि त्यसमा कागतीको रस र मह मिसाउनुहोस्।
- लसुनको चिया तयार छ, यसलाई हरेक बिहान खाली पेटमा सेवन गर्नाले धेरै रोगबाट बच्न सकिन्छ ।
लसुन चियाको फाइदाहरू
- प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछः एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिफङ्गल गुणले भरिपूर्ण लसुनको चिया बिहानको पेय हो, जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन ठूलो भूमिका खेल्छ ।
- मुटु रोगबाट बचाउँछः यो चिया पिउनाले कोलेस्ट्रोलको स्तर र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि धेरै मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा यो मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
- शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन ः यो चिया शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले कलेजो र मृगौलालगायत धेरै अंगहरू सफा गर्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा यो पिएर तपाई आफूलाई भाइरस आदिबाट बचाउन सक्नुहुन्छ ।
